Beliscar é comer fora de hora além do planejado aquilo que não está contemplado em seu planejamento alimentar e muitas vezes até sem fome.
Fracionar as refeições é fazer uso do melhor moderador de apetite existente no mercado, que não custa nada e faz sua máquina funcionar melhor, o habito de comer aquando sente fome, auxilia na regulação do metabolismo e evita exageros.
Nas beliscadas é muito fácil entrar alimentos de conforto, ou seja, delicias que lembram pessoas ou momentos especiais de sua vida.
A mania de beliscar pode ser gostosa, faz com que você não seja antisocial caso esse alimento esteja seja oferecido por outra pessoa. Beliscar pode lhe ajudar a engordar e fracionar pode lhe ajudar a emagrecer e ser mais saudável.
Existe uma relação bem próxima entre o hábito de beliscar e o excesso de peso devido a não percepção do que e do quanto se ingere de alimento nesse hábito aparentemente inocente de comer alguma coisinha.
Quem não toma um café da manhã de boa qualidade e variedade nutricional tem uma propensão maior de buscar mais esse hábito, devido ao fato de bioquimicamente não manter tão bem regulado o cortisol, o hormônio do estresse e da busca fisiológica e primitiva do corpo sem energia por alimentos mais calóricos.
O comportamento alimentar é algo que quando desenvolvido de maneira consciente faz com que a pessoa perceba e utilze todos os sentidos para degustar os alimentos, explorando todos os sentidos e indo além do paladar e do gosto, assim percebendo o que se come as escolhas são mais conscientes e a vida mais saudável.
